PESO IDEAL

Saber qual é seu peso ideal vai te ajudar a determinar um objetivo saudável!

Altura em metros (exemplo 1,60)

Sexo

Estrutura

Para determinar se sua estrutura é pequena, média ou grande, envolva seu pulso esquerdo com o dedão e o indicador da mão direita.
Se você conseguir pôr um dedo acima do outro, você tem uma estrutura pequena.
Se os dedos apenas se tocarem, sua estrutura é média.
Se os dedos não se tocarem, ficarem afastados, sua estrutura é grande.

PESO IDEAL

Seu peso ideal é de: 69,00 kg

Lembre-se: se você possui uma quantidade significante de massa muscular, talvez seu peso deva ser maior que o determinado. Estes valores não se aplicam a atletas e fisiculturistas, mulheres grávidas ou em fase de amamentação, idosos e pessoas com menos de 18 anos.