Vida Saudável

Ajuda poderosa

Controlar o estresse deve ser um de seus principais objetivos a partir de agora. Além disso, a acupuntura, RPG, ioga, quiropraxia e pilates podem lhe ajudar muito. Aproximadamente uma em seis americanas tem tentado uma forma de terapia alternativa para aliviar a dor nas costas, de acordo com o National Institute of Health. E com razão: estudos sugerem que estes tratamentos em alguns casos podem ser mais eficientes do que uma terapia convencional ou medicamentos. De fato, num recente estudo alemão, metade dos pacientes de dores nas costas que fizeram duas semanas de acupuntura, num período de seis meses, disseram ter percebido uma redução significante na dor. As agulhas podem estimular hormônios do cérebro que aliviam a dor, dizem os pesquisadores. “Mas lembre-se que para ter sucesso no tratamento, é preciso confiar no profissional escolhido e verificar a sua formação”, destaca Liggieri. Veja como as técnicas complementes podem lhe ajudar.

Quiropraxia

“A Quiropraxia é baseada em manobras manuais pelo corpo e tem como objetivo devolver as funções normais da coluna”, fala Jason Gilbert, mestre em Quiropraxia pela Macquarie University, na Austrália, que possui consultórios em São Paulo, no Rio de Janeiro e no Peru. Além disso, ajuda a pessoa a buscar a causa para complementar o tratamento.

Ioga

“As manobras realizadas durante as aulas promovem mais energia e consciência corporal, também alonga e fortalece o corpo. Esse conjunto de coisas vai corrigindo o desvio da musculatura da coluna. O aluno também aprende a dominar suas emoções para não gerar tensão nas costas e a sentar-se corretamente”, explica Victor Lino, mestre de ioga.

RPG

A técnica promove um alongamento, também chamado de estiramento suave, que vai soltando a musculatura de todo o corpo, aliviando a dor. “Ela trata de maneira global buscando diagnosticar as causas das lesões”, explica o fisioterapeuta Oldack Borges Barros, presidente da Sociedade Brasileira de RPG. Elio Calixto, do Salão Planet hair completa: “A RPG identifica os vícios posturais e corrige-os”.

Pilates

O Pilates, com ou sem ajuda de equipamentos para a prática do exercício, desenvolve o equilíbrio do corpo e a manutenção da postura correta. “Devolve a flexibilidade da coluna e promove o esstabilidade dos músculos do corpo”, fala Cristina Abrami, do CGPA Pilates. O aluno também passa a ter mais consciência corportal e policia-se mais quanto à postura ideal.

Acupuntura

Com o uso de agulhas específicas em determinados pontos do corpo, a acupuntura age localmente, levando ao relaxamento muscular. “Ela libera substâncias que atuam no mecanismo analgésico e antiinflamatório. Por isso, percebem alívio dos sintomas e sentem-se menos ansiosa, nervosa, com mais disposição e qualidade de sono”, explica Ruy Yukimatsu Tanigawa, diretor-presidente da Associação Médica Brasileira de Acupuntura.