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Linda Sempre

Até tu, cabelo?

Linda Sempre - Até tu, cabelo?
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Ico Seta LaranjaSim, seus fios também envelhecem! Mas você pode previnir isso com a alimentação
Por Bianca Iaconelli

Não é só a cor dos cabelos que se perde com o passar da idade. Uma pesquisa da publicação japonesa Journal of Cosmetic Science comprovou que o organismo tem cada vez mais dificuldades de manter a quantidade e a disposição correta da queratina neles.

Segundo o dermatologista especialista em tricologia (a medicina capilar), Ademir Junior, os fios do nosso cabelo são compostos de proteínas fibrosas, entre ela a queratina. Elas se organizam de forma paralela nas células capilares mas, com o tempo, essas fibras se embaralham, deixando o cabelo ressecado, encurvado, quebradiço e frágil. Sem contar que perde o brilho, o que deixa qualquer mulher desesperada! A ação de produtos químicos, agentes externos (como pentear errado e usar elásticos para prender) e as alterações naturais de hormônio do nosso corpo são os principais causadores desse mal.

Mas, claro, você pode reduzir esses danos e prolongar a saúde da cabeleira. Os folículos capilares (raiz onde nasce o fio) precisam de uma grande quantidade de proteínas e lipídeos para trabalhar bem. Por isso, incluir alimentos com esses nutrientes é sempre uma boa pedida. Veja uma lista deles que você não pode deixar de lado:


Lipídeos
Óleos em geral (animais e vegetais, como de canola, de peixe e de soja)
Coco
Abacate
Soja
Leite
Gema de ovo
Milho

Proteínas
Carnes vermelhas e brancas
Ovo
Pão integral
Queijo branco
Feijão
Iogurte
Nozes