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Fique em Forma
Malhar não é só estética!
Purestock
Chega de obrigação! Quem malha por prazer tem mais resultados, dizem estudos.
Por Bianca Iaconelli
Complete a frase: “Meu treino me deixa...”. Se você escreveu 'feliz' ou 'saudável', saiba que suas chances de obter resultados positivos é maior. Parece óbvio, mas uma pesquisa da Sociedade Britânica de Psicologia comprovou que as pessoas que malham por prazer, e não só para conquistar um corpo perfeito, têm muito mais sucesso na malhação. Viu só? Não adianta malhar por obrigação, tem que curtir!
O segredo, segundo os responsáveis pelo estudo, é se concentrar nos benefícios que a atividade física escolhida vai trazer, tanto para o seu corpo quanto para a sua mente. Não pense só no lado estético, malhe por prazer. Eles dizem que ler textos sobre esses temas também é ótimo!
Um dos motivos que mais leva as pessoas a esquecerem de se preocupar com a saúde é a rotina do seu treino. Se este for o seu caso, a dica dos pesquisadores é alternar as escolhas de exercícios aeróbicos. Se você fez natação em uma semana, faça outro exercício na piscina na seguinte. Quanto à musculação, peça para seu instrutor mudar o treino sempre que sentir que está repetitivo.
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