newsletter
Receba nossas novidades no seu e-mail
enquete
Fique em Forma
Aulas em grupo são mais seguras
Shutterstock
Você não curte aulas coletivas pela falta de acompanhamento profissional? Não é por aÃ!
Por Bianca Iaconelli
Muita gente deixa de lado as aulas aeróbicas em grupo preocupadas com o fato de o professor não conseguir dar atenção para todos os alunos em uma sala lotada, ao contrário dos treinos de musculação em que um personal trainner está sempre por perto.
Mas não há motivo para abandonar de vez o seu grupo, segundo educador físico da Body Systems Latin América, Sandro Costa: “Os exercícios em grupo, ao contrário do que muitos pensam, diminuem o risco de lesões. Cada aula, com seus exercícios específicos, leva pelo menos três meses para ser desenvolvida. Uma equipe multidisciplinar, com conhecimentos em várias áreas, testa e analisa cada movimento minuciosamente até chegar ao ponto ideal e seja aplicável a alunos de diferentes estágios de condicionamento físico”. Por isso, não é preciso ter receio!
na internet
