Publicidade

Vida Saudável

Qual o grau da sua TPM?

Vida Saudável - Qual o grau da sua TPM?
Shutterstock
Ico Seta LaranjaDescubra até que ponto ela atrapalha a sua vida e como controlar
Por Bianca Iaconelli

Diagnosticar a tensão pré-menstrual é importante para buscar o tratamento ideal e controlar esse mal que atinge a maioria das mulheres. A ginecologista paulistana Mara Diegoli dá a dica: é preciso perceber melhor o que se passa no corpo e na mente. Faça o teste abaixo para saber até que ponto a TPM atrapalha sua vida: anote a intensidade que você percebe cada sintoma. Em seguida, confira o grau em que ela atua em seu organismo, e procure o auxílio correto!

Classifique os sintomas da seguinte forma:
A - ausente; L - leve; M - moderado; S - severo

 




RESULTADO
TPM leve
Se você marcou menos de 5 itens da lista, não há com o que se preocupar. Sua tensão é tranquila, mas não deixe de procurar um médico caso deseja tomar algum medicamento para alíviar possíveis incômodos. Uma alimentação leve, exercícios físicos regulares e massagens podem ajudar também.

TPM moderada ou intensa
Se você marcou 5 ou mais sintomas como intensos ou moderados, você está em uma das duas categorias que merecem mais atenção. Para ser mais específica, perceba as seguintes atitudes no seu dia a dia: produtividade no trabalho, relacionamento com a família, com os colegas de equipe, atividades sociais e responsabilidades domésticas. Se em pelo menos uma dessas áreas você sentir uma mudança brusca (para mais ou menos), seu caso é severo. Caso aconteça de vez em quando, é moderado. O melhor a fazer, em ambas as situações, é procurar ajuda profissional. O médico indicará os remédios corretos para tratar seus sintomas físicos (como dores) e pode dar um encaminhamento para um tratamento psicológico para cuidar suas alterações emocionais. Algumas vezes até mesmo antidepressivos são indicados.