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Fique em Forma

Como você pisa?

Fique em Forma - Como você pisa?
Marcelo Trad
Ico Seta LaranjaFaça o teste, escolha o tênis ideal para corrida e melhore seu rendimento no treino
Por Diana Cortez

O teste é bastante simples, e o resultado, muito interessante. Ao saber o seu tipo de pisada (de acordo com o formato do seu pé) é mais fácil escolher o calçado que melhor se adapta a você e aumentar seu desempenho no treino de corrida, além de evitar possíveis dores pelo corpo por conta do esforço.

Faça assim: em casa, molhe as solas dos pés e ande sobre um piso que absorva a água, pois assim você verá o formato deles marcado no chão. Outra sugestão é pisar sobre uma folha de papel sulfite.

Com a prova em mãos, é só ficar atenta aos três principais tipos:

 

Pisada Supinada
O contato do seu pé com o chão começa do lado externo do calcanhar e se mantém assim até o dedo mindinho. Isso quer dizer que você apoia seu peso na parte externa dos pés.


Pisada Pronada
A pisada segue para a parte de dentro do pé. Também começa no lado externo do calcanhar, mas um pouco mais para ao centro dele, e termina na apoiada no dedão.


Pisada Normal
O início da pisada é do lado externo do calcanhar, porém seu corpo projeta o pé para o centro de sua planta, onde apoia todo o peso.


Se quiser aprofundar seu teste, há também diversas academias e ortopedistas que fazem a projeção eletrônica.

 

Ilustração: Caio Borges