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Se você tem mais de 80 cm na região abdominal, reveja seu estilo de vida
Por Renata Menezes
Acumular gordura é uma dureza, mas se ela estiver na região da barriga é pior ainda, porque está próxima dos órgãos vitais como fígado, intestino, rins e pâncreas. “Diversos estudos revelam a estreita relação da adiposidade abdominal com a tolerância à glicose, hiperinsulinemia, hipertrigliceridemia e hipertensão arterial”, fala o professor de nutrição aplicada à atividade física da Universidade de São Paulo, Antonio Herbert Lancha Júnior.
Se você tem a circunferência da cintura acima de 80 cm, reveja seu estilo de vida — faça exercícios aeróbicos e adote uma alimentação equilibrada. Para manter a queima calórica
sempre alta, vale a pena partir para o treino intervalado. Ao invés de correr por 30 minutos direto, faça 5 minutos de corrida, 3 minutos de trote e assim por diante.
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