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Fique em Forma
Corpo tonificado sem musculação
Caio Mello
Se você não tem tempo para uma aula de pilates completa, reserve menos de 5 minutos do seu dia
Por Renata Menezes
“A sequência de quatro apoios (abaixo) trabalha a respiração, a postura e fortalece a musculatura, tudo ao mesmo tempo”, avisa Camila Viran, professora de pilates, da Triathon Academia, de São Paulo. Faça três vezes por semana.
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