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Fique em Forma

Pique com beterraba

Fique em Forma - Pique com beterraba
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Ico Seta LaranjaEstudo mostra que que o legume dá mais energia para malhar
Por Renata Menezes

Está precisando de uma injeção de ânimo para malhar? Aposte no suco de beterraba! Segundo estudo realizado pela Universidade de Exeter, na Grã-Bretanha, o suco do legume aumenta o tempo de resistência física em até 15%. É que o nitrato da beterraba ajuda a reduzir o consumo de oxigênio, diminuindo o ritmo em que as pessoas chegam à exaustão. O efeito energético ao tomar um copo de 500 ml do suco parece ser maior do que sem ele em um treinamento regular. Anote a receita abaixo elaborada pela nutricionista Gelsen Monteiro Feliciano, de São Paulo, e beba antes de ir para a academia:

> Bata no liquidificador o suco de 6 laranjas grandes, 1 beterraba grande e 1 cenoura. Beba em seguida.