GASTOS CALÓRICOS

Quer saber se o esforço está sendo bem recompensado? Basta selecionar seu exercício, esporte ou atividade favorita e descobrir quantas calorias foram queimadas.

Selecione o exercício Aeróbica Aeróbico de alto impacto Aeróbico de baixo impacto Andar a 3 km/h Andar a 5 km/h Andar a cavalo Andar de caiaque ou canoa Andar de skate Artes marciais Assistir à TV sentada Aula de step Badminton Basebol/softbol Basquete Bicicleta de 14 – 22 km/h Bicicleta de 14 – 31 km/h Bicicleta na velocidade até 14 km/h Body pump Carpintaria Correr a 11 km/h Correr a 9 km/h Cortar a grama Cozinhar Dançar Elíptico Escalada Esfregar o chão Fazer compras Ficar em pé Frisbee Futebol Golfe (carregando os tacos) Golfe (usando carrinho) Handebol Hockey Hockey no gelo Jardinagem Jogar bilhar Kickboxing Limpar a casa Localizada Mergulho Nadar 25 m/min Nadar 50 m/min Passar aspirador Pesca Pintar Polo aquático Pular corda Ski aquático Ski na neve Snowboarding Spinning Squash Subir escada Surfe Tae bo Tênis de dupla Tênis simples Vôlei de praia Vôlei de quadra Yoga

Duração

h min

Peso em kg (exemplo 65,5)