por: Livia Valim

Oi, gente. Tudo bom com vocês? Comigo continua tudo ótimo! A esteira ainda não é cabide e estou até com medo que tenha se tornado um vício. Às vezes os dois dias do fim de semana são uma tortura ficar sem ela e acabo arrumando um tempinho pra caminhar ou correr. Bom, pelo menos se for vício, é um dos melhores, né? Eu sei que o tal do “overtrainning” não é nada bom, mas não acho que eu vá chegar nesse ponto.

Faz dois meses que eu comprei a esteira, fiquei pensando se ainda estava em tempo de enjoar ou se já se tornou um hábito. Aí encontrei um estudo norte-americano dizendo que 50% das pessoas desistem da academia até 3 meses depois de começarem. Isso quer dizer que ainda estou numa fase arriscada. Depois de 3 meses acho que vou poder dizer que deixei de vez de ser sedentária!

Quanto aos resultados, eles estão indo bem. Realmente, a balança não é minha melhor medida, porque estou ganhando a tal da massa magra, que é mais pesada do que gordura. Quanto ao espelho, estou gostando de ver as mudanças, mas ainda tenho muuuiiito caminho pela frente. Natural, né? Não sou gordinha, mas 28 anos de sedentarismo deixaram um rastro de gordura localizada considerável. Sinto que as pernas e bumbum estão melhorando com mais rapidez, mas é incrível como depois dos 25 tudo o que a gente come vai pra barriga, não?

por: Renata Menezes

A gente está careca de saber que é preciso achar graça de tudo para ser feliz. Afinal, o estresse, a tristeza e a raiva só ajudam a acumular rugas e atraem coisas ruins. Cruzes!

Não sou eu que estou dizendo isso não, há vários estudos que relatam que o bom humor é ótimo pra tudo na vida. Tem até um caso verídico de um jornalista americano, Norman Cousins, que narra no livro Anatomia de uma doença (que ainda não está disponível em português), seu caso pessoal. Ele foi diagnosticado com uma doença grave e ao invés de ficar triste e melancólico, trancou-se num quarto de hotel e passou a assistir comédias com os amigos. Como resultado, recuperou sua saúde comprovando que rir é realmente o melhor remédio.

Mas você tem mais um ótimo motivo para rir pelas paredes agora. Gargalhar também queima calorias! Alguns especialistas afirmam que 10 minutos enxuga cerca de 40 calorias! Incrível, não é? Já tem gente de olho neste método para ajudar a eliminar uns quilos. A Companhia Athletica, de São Paulo, acrescentou à sua grade de aulas o projeto CIAcabe de Rir, feito em parceria com o grupo A Divina Comédia.

A aula acontece sempre na última segunda-feira do mês, na unidade Kansas, a partir das 19h30. O treino do riso será feito em cinco séries de apresentações, todas com 40 minutos de duração e carga máxima de bom humor. A estréia está marcada para o dia 24 de agosto. Os espetáculos no estilo stand up comedy contam com os atores Mauricio Meirelles, Rogério Morgado e Felipe Hamachi. Se você não é aluno da Cia, lembre-se de dar muitas gargalhadas sempre, combinado?