Quem perde mais?
por: Renata Menezes
Hoje está um friozinho aqui em São Paulo que nem parece que a gente está em pleno verão, não é? E como nos dias frios dá vontade de comer muito, lembrei de uma história muito bacana da leitora Tatiana Dias, que perdeu 20 quilos, e está na revista deste mês (março) no “De bem com a vida”. Dentre outras coisas, a Tati me disse que leva a dieta tão a serio que é uma consultora light do pessoal do trabalho. Ela que escolhe o que eles devem e não devem comer para emagrecer. Para a galera não devorar um montão de bobagens à tarde, Tati é a encarregada de arrecadar dinheiro e fazer a feira. É isso mesmo, ela vai no supermercado e à feira para comprar frutinhas, produtos saudáveis e light para fazer o lanchinho da tarde. Todo mês tem o dia da pesagem para saber quem conseguiu perder mais. Com estes costumes, todos têm eliminado peso. O único problema é que os homens sempre ganham das mulheres (heheheh)! Ai gente, como eles têm facilidade, não? Achei a ideia da Tati maravilhosa. Afinal, é muito ruim estar de dieta e ver que sua amiga do lado está devorando uma barra deliciosa de chocolate. Não tem quem aguente tamanha tentação! Eu já combinei com as meninas aqui da redação em fazer o mesmo. Vamos ver se vai dar certo a gente trocar as guloseimas que comemos por uma barrinha, uma fruta, um suco light... Pelo menos vamos tentar, já é alguma coisa! E vc, tem uma história de emagrecimento bacana? Comente aqui!
Renata Menezes
editora de fitness e nutriçãoRenata Menezes é editora de fitness e nutrição. A Rê tem um time de handebol e joga aos finais de semana. Ela adora assistir a qualquer tipo de esporte, principalmente se o São Paulo estiver em campo.
Sexta é dia de peixe!
por: Livia Valim
O Ministério da Pesca e Aquicultura, junto à Associação Brasileira de Bares e Restaurantes, está lançando a campanha “Coma Peixe às Sextas”. A ideia é aumentar a oferta de pratos feitos com peixe neste dia da semana, com preços de pescados mais baixos oferecidos aos donos de restaurante. Consequentemente, os valores para os consumidores devem baixar.
Um ótimo empurrãozinho para quem ainda não inseriu o peixe de vez na dieta, né? Independente da campanha, que tal fazer da sexta-feira o dia oficial para se comer peixe? Pode ser em casa ou fora, o negócio é não deixar de comer. Além dos diversos benefícios que o alimento traz à nossa saúde, está comprovado que a vitamina D presente nele diminui em 30% as chances de ter câncer de mama.
E você, come peixe regularmente? Mande seu comentário!
Livia Valim
Livia Valim é editora de web. Ela adora comer bem, mas deixa os pecados gastrônomicos para os finais de semana. Cansou de faltar na academia e agora se exercita em casa.
Sem sair de casa
por: Livia Valim
Sabe aquelas pessoas que vivem pagando academia pra não ir? Confesso, eu sou uma dessas. Já fechei planos anuais umas 3 vezes - porque " vou pagar por um ano logo, assim serei obrigada a ir" - mas cada vez era uma desculpa: o trabalho apertou, o trânsito complicou, a academia andou e ficou mais longe. Cansada de jogar dinheiro fora, decidi fazer uma última e desesperada tentativa. Malhar sem sair de casa. Pra isso, planejei que precisava de uma esteira (não gosto muito de bicicleta ergométrica), pesinhos e um colchonete.
Pensei nos pontos positivos:
- Não vou perder tempo nenhum para ir até a academia.
- Não precisarei fazer a mochila de manhã, quando sempre estou atrasada.
- Poderei malhar de shorts e top, sem a menor vergonha de que alguém estaria reparando nas minhas gordurinhas.
- Dará pra fazer esteira assistindo à TV, no canal que eu quisesse!
Pontos negativos:
- "A esteira vai virar cabide", diziam todas as pessoas para quem contava meu plano.
Resolvi não ouvir esses espíritos de porco e comprei a esteira! Dividi em 12 vezes, então deu no mesmo de pagar uma anuidade de academia.
Faz quase um mês que ela chegou. Faço todos os dias, geralmente com uma ou duas folgas na semana. Estou a-do-ran-do! Não tem horário marcado, se sei que à noite não vou ter tempo, acordo mais cedo e caminho de manhã. Caminho mesmo, porque no começo eu dava uma corridinhas, mas descobri com a ajuda de um frequencímetro que minha zona de queima calórica é atingida sem correr. Pelo menos por enquanto, que ainda estou saindo do sedentarismo.
Será que ela vai acabar virando cabide? Acho que não. Ainda mais que os resultados empolgam: já perdi mais de 2 kg sem fazer dieta! Aguardem cenas dos próximos capítulos...
Livia Valim
Livia Valim é editora de web. Ela adora comer bem, mas deixa os pecados gastrônomicos para os finais de semana. Cansou de faltar na academia e agora se exercita em casa.